Voel je goed

Warme William

Een Warme William is iemand die écht naar je luistert: een vriend(in), een ouder, een leerkracht,... Het is iemand die je uitnodigt om te vertellen wat er echt scheelt.

Wat iedereen zit wel eens wat minder goed in zijn vel. En dan is het fijn dat er een Warme William voor je klaarstaat. Een persoon die je kan vertrouwen. Iemand op wie je kan bouwen. Iedereen kan een Warme William zijn.

Warme William is een initiatief van het Fonds 'GavoorGeluk' en zet in op het versterken van de veerkracht en het mentaal welzijn bij kinderen en jongeren van 0 tot 24 jaar.

Sinds kort staat er ook bij ons op de speelplaats een 'Warme William bank'. Deze werd aangekocht met de opbrengst van de verkoopacties. 

Ik voel me goed boekje

De kinderen van het lager (vanaf het tweede leerjaar) werken met het 'Ik voel me goed boekje'.

Het boek is onderverdeeld in de verschillende maanden van het schooljaar. Er zijn een aantal zaken die altijd terug komen, of herhaald worden in een andere variant. Zo leren we de kinderen een aantal vaardigheden aan en blijven we deze verder infoefenen.
Zo start elke maand met het voorblad van de maand (met beloningssticker), een kalender en een vraag van de maand. Op vrijdag blikken we terug op de voorbije week. Wat vonden we positief, wat kon beter, wat hebben we geleerd, waar kijken we naar uit volgende week,...

Elke maand werken we rond bepaalde onderwerpen/thema's. Dit heeft te maken met belangrijke dagen doorheen het jaar (bv. vriendschapsdag, de week tegen pesten), maar we bespreken ook verschillende emoties en gaan hiermee aan de slag. 

Bij het boekje hoort ook een emotie-draaischijf. De kinderen kunnen hiermee aangeven hoe ze zich op dat moment voelen. Het zorgt er voor dat elk kind een extra mogelijkheid krijgt om zich te kunnen uiten en kan een uitgangspunt zijn voor een (klas)gesprek.

Mindfulness

Onze werking en de inhoud van het boekje zijn gebaseerd op de principes van 'mindfulness'.

Mindfulness is een Engels woord en het is lastig om naar het Nederlands te vertalen. Mindfulness betekent dat je dingen heel bewust doet, met aandacht dus.
De basis is aandacht te geven aan het NU, het huidige moment. En dat in plaats van wat was of wat komt. Mindfulness leert je hoe je met tegenslag of spanning omgaat en eigenlijk geldt: beter jong geleerd, dan oud gedaan! 
En dan gaat het om het leren accepteren van hoe iets gaat of voelt. En daarmee oké te zijn. Mindfulness leert kinderen te surfen over de golven van het leven. De golven kan je niet voorkomen, maar je kunt kinderen wel leren vanuit zelfvertrouwen, rust, positiviteit en creativiteit krachtig de golven te nemen zoals ze zijn. 

Kinderen (en volwassenen) die al aan mindfulness doen zijn een stuk rustiger en voelen zich beter. Andere voordelen zijn bv. zich beter kunnen concentreren op hun werk, makkelijker keuzes maken, minder piekeren, beter slapen, meer zelfvertrouwen, groter bewustzijn van eigen gevoelens - gedachten - ademhaling - lichaam. Dit zorgt ook voor minder conflicten.

In het boek zitten ademhalingsoefeningen (zowel verbeeldingsoefeningen als vormen volgen), maar 'mindfull denken' zit verweven doorheen heel het boek (zo bv. ook in de zoektochten voor tijdens de vakanties). 

Partner van meditaties voor kinderen

Dit jaar werken we als aanvulling op ons eigen materiaal met de website 'Meditaties voor kinderen'. Door ons lidmaatschap zijn we ook hun 'officiële partner'. 

We werken met hun meditatie oefeningen maar gaan ook aan de slag met het 'Sleepy Fox boek'.